A todos nos ha podido pasar que estando en el parque presenciamos una escena
en la que un niño empieza a llorar porque le han quitado el juguete. Los padres
se acercan a su hijo y le dicen: “No llores, que no pasa nada”, “no es para
tanto” , “es una tontería”… ¿Qué mensajes les estamos transmitiendo al niño con
estas frases? De forma indirecta le estamos diciendo: “No te enfades”,
“enfadarse es malo”, “no expreses lo que sientes”…
Cuando algo causa dolor a un niño se le suele intentar calmar con un
caramelo, un juguete, un beso o distrayendo su atención, de esta forma se le
enseña que así se le va a pasar. Esto puede ser una buena forma de
tranquilizarlo pero antes es importante aceptar y tener en cuenta su emoción
(ej, “estás enfadado” “es normal que te sientas así”).
En este artículo hablaremos sobre la
importancia de aprender a
conocer las emociones y así poder comprender mejor a los hijos.
¿Qué es el conocimiento emocional?
Muchas veces los padres se preguntan cómo hacer para que sus hijos no tenga
rabietas,
para manejar los enfados… El conocimiento emocional es el primer paso para
poder manejar y regular las emociones de forma adecuada.
Hay que diferenciar conocer y reconocer. Conocer es saber qué son las
emociones y cuáles son las más importantes y básicas (alegría, miedo,
tristeza…). Reconocer, es identificar qué emociones siente cada uno ante
diferentes situaciones.
Otro aspecto fundamental es normalizar las emociones, es decir, transmitir a
los niños que todas las personas sienten enfado, tristeza , alegría, miedo… Es
necesario aceptar que existe esta emoción para poder manejarla después de forma
adecuada.
La expresión de las emociones hace sentir mayor bienestar, desahogo y
también ayuda a que los demás te conozcan mejor. Contar a alguien de confianza
qué te pasa y cómo te sientes, refuerza el vínculo con la otra persona y aporta
afectividad a la relación.
Aprender sobre las emociones en la familia, ayuda a conocer, a entender a
los hijos y a poder identificar qué emoción está sintiendo para darle más
apoyo.
Etapas del desarrollo emocional
El desarrollo emocional no es algo automático, sino que va evolucionando
poco a poco durante la infancia:
- 0 a 12 meses: Los bebés
comienzan a diferenciar expresiones faciales de alegría, enfado y
tristeza. A partir de los 7 meses mejora el reconocimiento de las
expresiones de las emociones ajenas. Aparece la sonrisa social.
- 1 a 3 años: Aparecen las
emociones secundarias: vergüenza, culpa y orgullo… y la comprensión de las
emociones que sienten los demás.
- 3 a 6 años: Mejora la
comprensión de las causas y consecuencias de las emociones. Son capaces de
disimular parcialmente lo que sienten.
- 7 a 12 años: Se dan cuenta
de que las reacciones emocionales pueden ser diferentes ante el mismo
acontecimiento. Comprensión de las emociones contradictorias de los demás.
- Adolescencia: Percepción de
las emociones contrarias (enfado y cariño). Mayor conciencia de sus
estados afectivos y sus consecuencias. Inestabilidad emocional.
¿Cómo podemos ayudar a los hijos a conocer sus emociones?
Os proponemos algunos recursos para poner en práctica:
- Fomenta el vocabulario
emocional: hablando de emociones propias, emociones que aparecen en
los cuentos, películas… Ej: “cómo crees que se siente el
protagonista”.
- Ayuda a los niños poniendo
en palabras lo que puede estar sintiendo, ej: “parece que estás triste”.
- Pregunta a tu hijo cómo se
siente ante una situación que ha vivido y no solo que ha pasado,
ej: ¿cómo te has sentido hoy en el colegio? y no sólo ¿qué has
hecho en el colegio?
- Habla de tus emociones para
que los niños hablen también de las suyas y así ofrecer un buen modelo,
ej: “estoy enfadado porque en el trabajo mi jefe no me ha tenido cuenta”.
- Normaliza las emociones que
siente, ej: “es normal que estés enfadado si te han quitado tu juguete, yo
también me enfadaría si me quitan mis cosas”.
Puedes acercar a los hijos las emociones de forma lúdica. Hay muchos juegos
con contenidos emocionales para jugar en familia. Además de compartir
diversión, lo niños se familiarizan con ellas. También puedes hacer carteles de
cómo se siente cada uno, colorear caritas con diferentes expresiones e incluso,
preparar un
juego
para aprender las emociones.